אוטוטוקסמיה (הרעלה עצמית): מה לימד אותנו ד"ר ג'ון טילדן

כשלמדתי בריאות טבעית, היה מושג אחד שעשה לי סדר בכל מה שעברתי: אוטוטוקסמיה, או בעברית, הרעלה עצמית. את המושג פיתח ד"ר ג'ון טילדן, רופא אמריקאי שפעל בתחילת המאה ה-20, בספרו "Toxemia Explained", שתורגם לעברית בשם "הרעלה עצמית".

הרעיון בקצרה

לפי טילדן, הגוף מייצר כל הזמן פסולת: תאים שמתחלפים, תוצרי עיכול ופסולת של חילוף חומרים. במצב תקין הוא מפנה אותה בלי שנרגיש. כשהאנרגיה של הגוף יורדת, בגלל עייפות, מתח, עודף אוכל או הרגלים מזיקים, הפינוי נעשה איטי, והפסולת מתחילה להצטבר.

הצטברות כזו, אמר טילדן, היא הקרקע שעליה צומחים תסמינים רבים. התסמין עצמו, כמו דלקת או הפרשה, הוא לרוב ניסיון של הגוף להיפטר מהעומס. ראו גם מהי בריאות?.

למה זה חשוב היום

הרפואה המודרנית לא משתמשת במונח הזה, והגישה של טילדן לא מחליפה אבחון. ובכל זאת, הרעיון שמאחוריו מתיישב עם הרבה ממה שאנחנו יודעים היום: מזון אולטרה-מעובד, חוסר שינה, ישיבה ממושכת ומתח כרוני קשורים כולם לתחלואה כרונית. ההבנה שהגוף זקוק לתנאים כדי לנקות את עצמו היא מעשית מאוד.

מאיפה מגיע העומס?

מבחוץ:

• מזון מעובד, משפרי טעם, סוכר ואלכוהול.
• חומרי ניקוי, בשמים וקוסמטיקה עמוסי כימיקלים.
• אוויר מזוהם ועשן.

מבפנים:

• אכילה מעבר לרעב, ומאוחר בלילה.
• עצירות ועיכול איטי. ראו בריאות מערכת העיכול.
• מתח, דאגה, כעס ועצב לאורך זמן.

מה עושים עם זה?

טילדן לא הציע תרופת פלא. הוא הציע להפסיק להעמיס ולתת לגוף לנוח. בשפה של היום:

1. להפחית כניסה: פחות מזון מעובד, פחות סוכר, פחות חומרים כימיים בבית.
2. לחזק פינוי: מים, סיבים מן הצומח, תנועה יומית ונשימה עמוקה.
3. לתת מנוחה: שינה, הפסקות, ולא לאכול כשלא רעבים. זה גם הבסיס לצום לסירוגין.
4. לטפל ברגש: נשימה, הודיה, טבע ושיחה.

את הצעדים המעשיים פירטתי במדריך לניקוי רעלים מהגוף בדרך טבעית.

מהניסיון שלי

בילדותי קיבלתי טיפול שדיכא תסמינים, אבל ההרגלים נשארו כמו שהם. רק כשהשתנו ההרגלים, הגוף שלי התחיל להחלים. את הסיפור המלא כתבתי בהסיפור שלי. לכן אני ממליצה לכל מי שפונה אליי לקרוא את הספר של טילדן, ובמקביל לבנות שינוי הדרגתי ומותאם, לצד המעקב הרפואי.